와일드망고 효능 및 부작용
와일드망고는 망고의 한 종류를 말하며 아프리카 지역에서 자생하는 어빈지아 캐노넨시스 나무의 열매입니다. 와일드망고는 오랜 시간 동안 아프리카 원주민들의 기력 보충을 위한 과일로 많이 이용되어 왔다고 하는데요. 매스컴을 통해 북미 지역에서 큰 인기를 끌게 된 이후 전 세계적으로 알려지기 시작했습니다. 와일드망고는 주로 과육을 먹기보다는 분말의 형태로 섭취합니다. 특히 와일드망고의 씨앗에 많은 영양성분이 함유되어 있다고 합니다. 오늘은 와일드망고의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
와일드망고 효능
다이어트
와일드망고의 효능 중 가장 많이 알려진 대표적인 효능은 바로 다이어트에 뛰어난 작용을 한다는 것입니다. 와일드망고 씨앗 추출물에서 식욕을 억제하는 렙틴 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 렙탄 성분이 식욕을 억제하는 작용을 함으로써 체중이 증가하지 않도록 도와주면서 다이어트에 좋은 작용을 한다고 합니다.
체지방 분해
와일드망고는 다이어트뿐만 아니라 몸속 축적된 체지방을 분해하는데도 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 와일드망고에 함유된 아디포넥틴이라고 하는 효소가 체지방을 분해시키는데 뛰어난 작용을 하기 때문인데요. 이러한 작용을 통해 체내 지방 축적 억제 및 분해에 많은 도움을 준다고 합니다.
유해 콜레스테롤 감소
와일드망고는 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL의 배출을 돕는데도 매우 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이러한 작용과 동시에 혈관 속 유익한 콜레스테롤인 HDL의 수치를 증가시키는데도 뛰어나 혈관건강증진 및 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
당뇨 예방
와일드망고 속 함유된 아디포넥틴 성분이 혈당을 조절하고 인슐린의 저항성을 개선시켜 당뇨의 예방과 더불이 증상개선에도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
항산화 작용
와일드망고는 세포의 손상과 파괴를 초래하는 활성산소를 없애주는 항산화작용에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이런 뛰어난 항산화작용으로 각종 바이러스나 세균으로부터 우리의 몸을 지켜주는 면역력을 증진시키고 노화를 방지하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
와일드망고 부작용
와일드망고를 섭취할 때 알레르기나 두통, 수면장애 등의 증상이 체질에 따라서 발생할 수 있다고 합니다. 만약 섭취 시
해당 증상이 나타난다면 섭취를 즉시 중단해야 한다고 합니다. 또한 임산부와 수유부 같은 경우 안정성에 대한 정보가 부족하니 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 와일드망고의 다양한 효능과 더불어 부작용에 대해서 알아보았습니다. 위의 소개된 정보들 참고하시어 건강하게 섭취하시길 바랍니다.
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