흰목이버섯 은이버섯 효능
흰목이버섯은 담자균류 흰목이과에 속하며 우리나라를 비롯하여 중국과 일본, 열대지방에 널리 분포하고 있는 버섯입니다. 은이버섯이라고도 불리는 흰목이버섯은 식용으로 먹기도 하지만, 뛰어난 약용성분을 함유하고 있어 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로 많이 활용되어 왔다고 합니다. 오늘은 흰목이버섯이 우리 몸에 어떤 효능을 하는지 알아보도록 하겠습니다.
흰목이버섯 효능
면역력 증진
흰목이버섯에는 버섯류의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 베타글루칸 성분은 백혈구 수치를 상승시키고 신진대사 활성화를 통한 체내 면역력 강화에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이 외에도 흰목이버섯에 함유된 다양한 무기질 성분들 역시 체내 면역체계를 개선시켜 신체 저항력을 증강시키는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
뼈 건강 증진
흰목이버섯에 풍부하게 함유되어 있는 비타민D 성분이 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 높여주는 작용을 해 골밀도 향상과 뼈를 튼튼하게 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 골다공증과 관절염의 여러 골질환 예방에도 뛰어나며, 골격이 발달하는 성장기 어린이들에게도 많은 도움이 된다고 합니다.
변비 개선
흰목이버섯의 식이섬유 함유량은 식용버섯 중 가장 많다고 알려져 있습니다. 이렇게 풍부하게 함유된 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키고 장 내 환경을 개선하는 작용을 한다고 합니다. 이러한 작용으로 장 건강 증진 및 변비의 증산 개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이렇게 풍부한 식이섬유는 포만감을 느끼게 해 줘 체중을 조절하는 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.
항암 작용
흰목이버섯에 함유되어 있는 풍부한 베타글루칸 성분은 뛰어난 항암 성분이라고 알려져 있습니다. 이렇게 풍부한 베타글루칸 성분이 암세포의 발생을 예방하고 전이를 억제하는 효과로 항암작용 및 각종 암 발생의 위험을 낮추는데 많은 도움이 된다고 하네요.
혈관질환 예방
흰목이버섯에 골고루 함유되어 있는 각종 비타민과 무기질, 그리고 베타카로틴 등의 여러 성분들이 혈관 내 피부가 뭉치는 혈전의 생성을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고지혈증이나 동맥경화 등의 여러 혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
빈혈 예방
흰목이버섯에 풍부하게 함유되어 있는 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진시키고 조직 내 산소의 공급을 원활하게 함으로써 빈혈 예방과 빈혈 증상 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
피부 미용
흰목이버섯에는 천연 콜라겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 탄력을 증진시키고 주름을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 이러한 효과로 인해 피부 노화를 방지하고 피부 미용에 많은 도움이 된다고 합니다.
이상으로 흰목이버섯의 효능에 대해서 알아보았습니다. 오늘 소개해드린 흰목이버섯 효능 참고하시어 건강하게 섭취하시길 바랍니다.
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