와송은 쌍떡잎식물 장미목 돌나물과에 속하는 여러해살이풀입니다.
지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎 혹은 소나무 꽃과 닮았다고 해서 와송이라고 이름이 붙어졌다고 하며 바위솔, 탑송, 신탑 등으로도 불립니다.
와송은 특유의 향과 뛰어난 영양성분으로 약재로 주로 쓰이며 차나 즙, 과실주 등으로 만들어 섭취한다고 합니다.
와송은 풍부한 베타카로틴 및 비타민A, 비타민C 그리고 다양한 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
이러한 몸에 좋은 와송의 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 할게요.
와송 효능
- 항암 작용
와송은 항암작용 및 암 예방에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
와송에 다량 함유되어 있는 아플라톡신 B1이라는 성분이 암세포를 파괴하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
이 아플라톡신 B1 성분은 암세포를 없애주는 것뿐만 아니라 암세포의 전이를 막아주고 간암, 대장암, 위암 등의 각종 암을 예방하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
- 혈관 건강
와송에는 뛰어난 항산화 성분이라고 알려져 있는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 베타카로틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 내 지방이 쌓이는 것을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
- 해독 작용
와송에 다량 함유된 트리페르펜 성분이 체내 쌓여있는 독소 및 노폐물을 없애주는 작용을 함으로써 해독작용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
이 트리페르펜 성분은 간 기능을 강화시키는데도 도움을 준다고 하네요.
- 시력 개선
와송에는 눈 건강에 탁월한 효능이 있는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 비타민A가 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 준다고 합니다.
또 백내장이나 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는데도 도움을 준다고 하네요.
- 변비 개선
와송에 다량 함유된 식이섬유가 장운동을 활성화시켜 장 건강과 변비 개선에 도움을 준다고 합니다.
- 위장 벽 개선
와송은 위장병이나 소화불량 등의 위질환의 예방과 개선에도 큰 효능이 있다고 합니다.
특히 와송을 즙으로 섭취하면 위질환을 예방하는 것은 물론 소화를 촉진하는 작용도 한다고 하네요.
- 피부 건강
와송에 함유되어 있는 에탄올 성분이 피부의 노폐물과 찌꺼기를 제거하고, 피부의 각종 트러블을 개선하는데 도움을 주어 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
특히 와송은 아토피 질환을 개선하는데도 탁월한 효능이 있다고 하네요.
와송 먹는 법
생와송을 즙으로 마실 때는 생와송 20~30g 정도와 요구르트 2개를 넣어 갈아 마시면 된다고 합니다.
이 즙은 공복에 마시는 게 더 좋다고 하네요.
와송을 차로 마실 경우에는 와송 400g에 물 3~4L를 넣고 끓이면 된다고 합니다.
와송의 양이 적을 경우 20g에 물 2L 정도가 적당하다고 하네요.
이상 와송의 효능과 먹는 법에 대해서 알아보았어요.
위에 소개된 내용 참고하여 건강하게 섭취하시길 바랍니다.
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