사과대추 효능 부작용

대추는 흔하게 보지만 사과대추라고 하면 조금 생소할 수 있습니다.

일반 대추보다 2배 정도 되는 탁구공만 한 크기의 대추로 20 블릭스 이상의 높은 당도로 수박이나 딸기 등의 과일보다 단맛을 많이 느낄 수 있다고 합니다.

특히 우니라나에서는 속리산 자락에 있는 보은에서 특산물로 지정되어 있으며, 요즘 찾는 사람들이 많다고 하네요.

이러한 사과대추는 일반대추에 비해서 건강에도 더 많은 도움이 된다고 합니다.

오늘은 사과대추에 대해서 알아보겠습니다.

사과대추 효능

사과대추는 크기가 크고 육질이 많은 만큼 다양한 영양성분이 들어있습니다.

특히 라이코펜, 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민C 등 다양한 항산화 작용을 하는 성분이 들어있기 때문에 체내 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다.

활성산소가 제거되면서 각종 질환을 예방하며, 면역력을 향상해 세균과 바이러스의 침입을 억제하는데 좋다고 합니다.

사과대추에는 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등의 성분이 들어있어 특유의 단맛을 냅니다.

이러한 성분들은 심신을 안정시키고 긴장을 풀어주며, 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다.

또한 우울감이나 무기력함을 덜어주고 불면증을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

사과대추에는 플라보노이드 성분과 함께 많은 식이섬유가 함유되어 있습니다.

풍부한 식이섬유로 인해 장내환경을 개선하는데 좋으며, 장내 노폐물과 독소를 흡착하여 배출하는데 효과적이라고 합니다.

이로 인해 변비 증상의 개선에 좋으며 신체 노폐물을 배출시켜 해독작용에도 도움이 된다고 하네요.

사과대추는 소화기능을 향상시키고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있기 때문에 체중을 감량하는데도 도움이 됩니다.

또한 체내에 쌓여있는 노폐물의 배출에 도움이 되며, 이뇨작용을 촉진시키기 때문에 다이어트할 때 섭취하면 좋다고 합니다.

사과대추에는 다양한 성분이 들어있지만 특히 비타민C의 함유량이 높습니다.

일반 대추보다 사과대추가 비타민C의 함유량이 높고 말려서 섭취 시 100배 이상 높아진다고 합니다.

이렇게 많은 비타민C는 피부내 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부미용에 효과적이며, 기미나 주근깨를 제거하고 피부를 깨끗하게 만들어준다고 하네요.

사과대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람들은 과다하게 섭취하는 것을 주의하셔야 합니다.

또한 칼로리가 그리 높지 않지만 당분이 많은 음식이므로 말린 경우 칼로리가 더 높아지기 때문에 다이어트 시 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

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