도라지 효능 6가지
도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀입니다. 풍부하고 다양한 영양소로 무침이나 나물 등의 식용으로 많이 사용되며, 약용으로도 많이 쓰이는 건강 음식입니다. 도라지는 7~8월이 제철로 무더위로 지친 몸을 회복시켜주고 원기를 보충해주는 강장식품으로도 잘 알려져 있는데요. 오늘은 도라지의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
도라지 효능
기관지 건강
도라지의 가장 대표적인 성분은 사포닌이라는 성분입니다. 이 사포닌 성분이 기관지의 점막을 촉촉하게 해 주고, 점액 분비를 촉진시키기 때문에 기관지에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또 가래를 외부로 배출하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 도라지차는 동의보감에도 그 효능이 기록되어 있다고 하는데요. 평소 도라지차를 꾸준히 드셔주면 기관지를 건강하게 관리할 수 있다고 합니다.
면역력 강화
도라지의 풍부한 사포닌과 비타민C 성분의 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 제거해줌으로써, 우리 몸의 면역력 체계를 강화시켜주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 이러한 작용으로 면역력이 개선됨에 따라 감기 예방에도 도움을 준다고 하네요.
항암 효과
도라지의 사포닌 성분은 항암효과에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이 사포닌 성분이 과산화지질을 분해함으로써 암세포의 증식과 발생을 억제하기 때문이라는데요. 또 도라지에 함유된 이눌린 성분 역시 암세포의 발생을 억제하는 효과가 있기에 암 예방에 도움을 준다고 합니다.
당뇨 예방
도라지의 사포닌 성분이 혈당 조절을 해주는 효능이 뛰어나기 때문에 당뇨 예방 및 당뇨 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 도라지의 이눌린 성분 역시 혈당을 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진시키는데 뛰어난 효능이 있기 때문에 당뇨 개선 및 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.
혈관 건강
도라지의 사포닌 성분의 항산화 작용으로 혈관 속 노폐물 및 독소를 없애주고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 이러한 작용으로 혈관의 건강을 증진시켜주고 고혈압, 심근경색 등의 혈관 질환 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.
붓기 완화
도라지에 함유되어 있는 비타민C, 사포닌 등의 항산화 성분이 살균 및 소염 작용을 해줌으로써 체내의 염증이나 붓기를 완화시켜준다고 합니다. 이렇게 체내의 염증이 사라짐으로써 자연적으로 피부의 건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.
이상으로 도라지의 여러 효능들에 대해 살펴보았습니다. 위에 소개된 효능들 참고하시어 도라지 건강하게 섭취하시길 바랍니다.
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