번데기 효능 5가지
번데기는 누에고치의 번데기를 양념에 곁들인 뒤 삶아서 조리하는 음식을 말합니다. 번데기는 고소하고 짭조름한 맛이 특징이며 술안주나 간식으로 많이들 먹습니다. 번데기의 생긴 형태로 인해 호불호가 나눠지기도 하지만 지방의 함유량이 적을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부하여 우리 몸에 유익한 건강 효능들도 다양하다고 합니다. 오늘은 번데기의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
번데기 효능
성장 발육
번데기에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 신경 구성과 뇌조직에 필수적인 역할을 하는 레시틴 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 레시틴 성분은 성장기 어린이의 성장 발육에 많은 도움이 된다고 합니다.
위 건강
번데기에 다량 함유되어 있는 리놀산과 올레산 성분이 위에 부담을 줄여주고 소화 흡수를 도와주는 작용을 한다고 합니다. 이러한 작용으로 인해 위의 전반적인 건강증진에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 소화불량 증상을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.
혈관 건강
번데기에 풍부하게 들어있는 레시틴이라는 성분이 혈관 내 노폐물 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 함에 따라, 혈관건강증진에 많은 도움이 된다고 합니다. 이러한 작용으로 인해 혈행 개선과 혈관 내 노폐물 배출을 통해 동맥경화나 심근경색 등의 여러 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
기력 회복
번데기에 풍부한 단백질과 아미노산 성분이 체내 신진대사를 활발하게 하고 에너지 생성에 도움을 주어 피로를 풀어주고 기력을 회복하는데도 뛰어나다고 합니다. 특히 번데기는 활력 증진을 통한 정력을 강화하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.
뇌 건강
번데기에 함유되어 있는 레시틴 성분이 뇌세포 활성화를 돕고, 뇌의 혈액순환에 이로운 작용을 하여 뇌 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다. 이렇게 뇌 건강증진 및 뇌기능 개선작용을 통해 치매를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.
이상으로 번데기의 효능에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개해드린 효능들 참고하셔서 번데기 건강하게 드시길 바랍니다.
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