단감 감 효능 6가지 및 부작용
10월에서 12월까지 제철인 감은 우리나라뿐만 아니라 중국과 일본에서 주로 재배되는 과일입니다. 감은 숙성 상태와 보존상태에 따라서 단감, 홍시, 연시, 곶감 등 다양한 형태로 섭취합니다. 오늘은 단감의 효능과 부작용에 대해서 알려드릴게요.
단감 효능
피부 미용
감에 함유된 비타민C는 사과에 비해 무려 10배가 넘는다고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C가 피부에 영양을 공급하고 피부 노화를 일으키는 활성산소를 제거해주는데 도움이 된다고 합니다.
혈관질환 예방
감은 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 이는 감 속에 함유된 스코플레틴이라는 성분이 혈관의 벽을 튼튼하게 해주는 작용을 한다고 합니다. 또한 감에는 혈관에 이로운 작용을 하는 비타민 성분인 비타민C, 비타민K 성분이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 개선시키는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.
지혈 작용
감의 떫은맛을 내는 탄닌 성분이 상처를 빨리 아물게 하고 상처 난 부위의 피를 빨리 응고시킴으로써 지혈작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 이 탄닌 성분은 살균 작용 역시 뛰어나 상처가 덧나는 것을 막아주는 작용도 해준다고 합니다.
눈 건강
감에는 눈 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려진 비타민A 성분 역시 다량으로 함유되어 있습니다. 풍부한 비타민A 성분이 눈의 피로 및 시력 개선에 도움을 주어 안구건조증이나 백내장 등의 눈 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.
면역력 강화
다량 함유된 비타민C가 체내의 신진대사를 촉진하고 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 이러한 작용으로 외부의 세균이나 바이러스 등에 저항할 수 있는 면역력을 강화시켜주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 가을철 환절기 면역력이 약해질 때 가을 제철과일인 감을 꾸준히 섭취하시면 면역력 약화로 발생하기 쉬운 감기를 예방하는 효과가 있다고 합니다.
숙취 해소
단감은 과음으로 인한 숙취를 해소하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 단감 속 함유된 탄닌 성분이 아세트알데히드의 분해를 돕고 풍부하게 함유된 당질 성분이 과음으로 인해 손상된 간의 회복을 도와 숙취를 해소하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
단감 부작용
단감에는 이렇게 다양한 효능들이 있지만 부작용 또한 있습니다. 단감 속에 탄닌 성분은 많은 효능들이 있지만 수분을 흡수하기 때문에 과다 섭취를 하게 되면 장운동에 영향을 주기 때문에 변비가 생길 수 있다고 합니다. 또한 과다한 탄닌 성분 섭취는 위산 분비에도 영향을 주어 소화장애를 발생시킬 수 있다고 하니 적정량 드시는 것이 좋다고 합니다.
함께 읽어보면 좋은 글
'정보 > 건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 사과 효능 9가지 (1) | 2020.11.15 |
|---|---|
| 김 효능 부작용 (0) | 2020.11.15 |
| 무화과 효능 부작용 (0) | 2020.11.14 |
| 녹차 효능 6가지 (0) | 2020.11.13 |
| 아몬드 우유 효능 및 부작용 (0) | 2020.11.12 |