율무 효능 7가지 및 부작용
율무는 외떡잎식물 벼본 화본과에 속하는 한해살이풀로 의주자, 인미, 의미 등으로 불립니다.
율무는 담백하고 단맛이 나 주로 율무차 등으로 많이 먹고, 약재로도 쓰입니다.
오늘은 차로 많이 마시는 율무에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
율무 효능
- 부종 제거
율무는 뛰어난 이뇨작용 효과가 있어 체내 염증 및 노폐물을 배출하는데 뛰어난 효능이 있습니다.
이러한 작용으로 염증에 의한 부종을 제거하고 증상을 완화시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.
또한 율무에 다량 함유된 칼륨 성분 역시 혈관 및 체내에 쌓여있는 노폐물 배출에 도움을 주어 부종증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
- 피부 미용
율무에는 코익셀로라이드 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 피부의 트러블을 완화시키고 기미, 주근깨 등의 잡티제거에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또, 율무를 꾸준히 섭취하면 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과까지 탁월하여 탄력 있는 피부를 만들어주는데 도움이 된다고 하네요.
- 혈관 건강
율무에 함유된 알리신 성분이 혈관 내 혈전 생성을 억제하는 작용을 함에 따라 고혈압 및 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
또한 율무 속에 함유되어 있는 무기질 성분인 칼륨이 혈관 내 나트륨 및 노폐물 배출을 도와줌으로써 혈관건강 증진에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
- 당뇨 개선
율무를 꾸준히 섭취하면 당뇨의 예방과 증상 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다.
율무에 함유된 다양한 미네랄 성분들이 인슐린의 분비 촉진 및 혈당을 조절하는데 도움을 주어 당뇨 개선에 도움을 준다고 합니다.
- 위질환 예방
율무에 함유된 여러 성분들이 위장의 기능 개선에 도움을 주어 소화작용을 촉진하는 작용을 합니다.
이러한 작용으로 인해 위 기능이 개선됨에 따라 위궤양, 위염 등의 위질환을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
- 항암 작용
율무에 함유된 코익 셀로 라이드 성분이 뛰어난 항암작용을 함으로써 암세포의 발생을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.
이러한 작용으로 인해 위암, 폐암, 대장암 등의 각종 암을 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
- 다이어트
율무는 칼로리가 다소 높기는 하지만 단백질 함량이 풍부하고 식이섬유가 많아 포만감 생성에 도움을 줍니다.
또한 율무는 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비량을 촉진하는 작용이 있어 다이어트에 도움을 준다고 하네요.
율무 부작용
율무는 많은 효능들이 있지만 주의하셔야 할 부작용 또한 있습니다.
율무에는 아미노산을 분해하는 효소가 있기 때문에 태아에 안 좋은 영향을 준다고 하니 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 합니다.
또 율무는 생으로 먹으면 독성으로 인해 부작용이 발생할 수 있으니 꼭 익혀서 드시는 것이 좋다고 하네요.
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