바질시드의 6가지 효능 및 섭취시 주의사항

바질시드는 바질의 씨앗을 말합니다. 바질시드는 물의 흡수율이 대단히 높기 때문에 원래의 자기 부피에서 약 30배가량 흡수를 한다고 합니다. 바질시드에는 토코페롤과 비타민 E 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유익한 건강 효능들이 다양하게 알려져 있다고 하는데요. 그러면 오늘은 바질시드의 효능과 섭취 시 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

바질시드 효능

 

다이어트

바질시드는 물의 흡수율이 대단히 높기 때문에 물에 닿게 되면 자기 부피에서 약 30배가량 불어나는 특성이 있다고 합니다. 이러한 특성 때문에 적은 양을 먹어도 큰 포만감을 줘서 다이어트 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이 외 에어도 여러 비타민과 무기질 성분들로 하여금 건강한 체중조절에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

혈관건강증진

바질시드에 다량 함유된 불포화지방산이 혈관 내 쌓여있는 노폐물의 체외 배출을 돕고, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절함으로써 혈액순환 및 혈관건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 질환 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

독소 배출

바질시드에 풍부하게 함유되어 있는 토코페롤과 비타민 E 성분들이 몸 안에 쌓여있는 독소와 각종 노폐물 배출에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

장 건강

바질시드에 다량 함유된 식이섬유가 장운동 활성화에 도움을 주고 장내 쌓여있는 유해물질과 흡착해 체외로 배출되는 걸 도와준다고 합니다. 이러한 작용으로 장기능 개선 및 장의 전반적인 건강증진에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 장운동이 활발해지는 효과로 인해 배변이 원활해져 변비를 개선하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

피부건강

풍부한 비타민 E 성분이 뛰어난 항산화 작용을 하여 피부 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 피부 속 노폐물과 잡티를 제거하여 탄력 있고 건강한 피부를 가꾸는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

뇌 건강

바질시드에 함유된 오메가 3 불포화지방산 성분이 뇌세포 활성화에 도움을 줄 뿐만 아니라 뇌의 혈액순환을 도와주어 뇌기능 개선 및 뇌 건강 증진에 이로운 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

바질시드 섭취 시 주의사항

위에서도 언급했지만 바질시드는 물 흡수율이 대단히 높습니다. 그렇기 때문에 섭취 시 충분한 수분을 섭취하지 않을 경우 바질시드가 위의 체액의 흡수하기 때문에 이로 인해 소화가 잘 되지 않고 심할 경우 복통 증상이 생길 수도 있다고 합니다. 바질시드를 섭취할 때에 충분한 수분을 섭취해야 한다고 합니다. 또한 임산부가 섭취할 경우 자궁수축 증상이 일어날 수도 있으니 섭취를 제한하는 것이 좋다고 합니다.

 

이상으로 바질시드의 여러 효능들과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보았습니다. 위 소개된 정보들 참고하셔서 건강하게 바질시드 드시길 바랍니다.

 

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